Reklamı Geç
YAZARLAR
BENİM GİBİ 40 YAŞINI GEÇEN VE 60 YAŞINI BULANLARA
Bayram Ali KAVALCI
05 Temmuz 2021 - Pazartesi 14:38

Gençliğimde çıta gibiydim. Çocukluğumu ve gençliğimi bilmeyenlere o yıllara ait fotoğraflarımı gösterince hayret ederek olmaz diyorlar. Bu kadar zayıflık olur mu? Gençliğinde boyunda uzunmuş 172 cm. Şimdilerde 169 cm. Gençlikte boyuna, yaşlanmaya yaklaşınca ister, istemez insanoğlu enine veriyor ve yaşlandıkça kısalıyor. Kaderin cilvesi böyleymiş…


60 yaşıma yeni girmiş oldum. Uzun zaman sonra beni görenler çok kilo almışsın diyorlar. Benim gibi kilolu olanlarda benim kiloma sebep olan gerekçelerimde sıralıyoruz. Masa başı çalışmak, spor yapmamak, düzensiz beslenmek, uykusuzluk, stres vs. gibi. Benim kilo almama evlenmemeden sonar başladı. Rize Merkez Hamzabey Mahallesinden muhtereme eşim Selma Hanım muhtereme kayınvalidem Emine hanımdan kızken öncelikle çok iyi yemekler yapmayı ve çok temizlik yapmayı öğrenmiş. Övünmek gibi olmasın yakın çevremde bilmektedir eşim adeta bir gurmedir. Selam’la hamınla evlendikten sonra kilo almaya başladım. Yaş aldıkça vücut kitle şeklim değişmeye başladı. Yıllardır zayıflamak için çok çeşit bitki çayları, kısa yürüyüşler, çok az spor vs.yapsamda fayda vermiyor. Metabolizma zayıfladı gibi, gibi gerekçeler. Bu arada da boyumun 169 kilomun maalesef boyuma orantısız 89 kilo olduğunu itiraf etmiş olayım.


Şimdi gelin sizlere, benim gibi kilolarından şikâyetçi olan ve kendisi de bir türlü kilo veremeyen kıymetli aile hekimim Dr. Mustafa Kumbasar’ın tarafıma verdi sağlığımızı tehdit eden kilolu ve sağlıksız yaşamanın tehlikelerinin ortaya çıkardığı sonuçlar. Hepinize sağlık içinde kilosun bir hayat diliyorum.


Yaşınız 40’i geçince birçok şey gibi metabolizmamız da farklılaşır. Kilo vermek zorlaşır. Doğru besinler seçilerek metabolizmanın hızı dengede tutulabilir ve yaşlanma yavaşlatılabilir.

1. Şeker: Fazla tüketimi, kısırlığa sebep olabilen insülin direncine yol açabilir. Kırışıklıklara ve cildin sarkmasına sebep olur.
2. Yapay tatlandırıcılar: Yağ depolamaya, metabolik sendroma, tip diyabet ve kardiyovasküler hastalığa sebep olabilir.
3. Alkol: Vücuda pek çok zararı vardır, kilo alımını hızlandırır ve karaciğere hasar verir.
4. Kafein: Kola, kahve gibi içeceklerde bulunur, uyku kalitesini olumsuz etkiler.
5. Beyaz un: Vücut, beyaz unu şekere dönüştürür ve yağ olarak depolar. Lifsiz olduğu için faydası yoktur. Onun yerine tam tahıllı, kepekli ürün tercih edilir.
6. Trans yağlar: Hayat boyunca tehlike arz eder, hormonların dengesini bozar, beyin fonksiyonlarını azaltır.
7. İşlenmiş et: Nitrat bulunan işlenmiş etler, vücutta kanser etkisi gösterir. Bu yüzden salam, sosis, sucuk, pastırma... gibi çeşitleri kalp için zararlıdır.
8. Tuz: Sodyum, kan basıncını yükseltir ve felç riskini artırır.
9. Konserve yemekler: Yüksek oranda yağ, tuz ve şeker ve birçok kimyasal maddeyle doludur. Hormonal dengesizliklere, kansere, kısırlığa ve kilo alınmaya sebep olur.
10. Hazır soslar ve çeşniler: Mayonez, ketçap, soya sosu ve diğer benzer hazır çeşniler içinde birçok katkı maddesi bulunmaktadir. Son olarak; Soya: Soya, meme kanseri  ve hafıza problemlerini arttırır.

Adınız
Yorumunuz
Hiç yorum yapılmamış.

Diğer Yazıları

​ÇAYKUR HER YIL DAHA İYİ YÖNETİLİYOR
BAZI YARALARI ZAMAN DEĞİL, SABIR İYİLEŞTİRİR
GÖRGÜ KURALLARIMIZI YAŞAYALIM VE YAŞATALIM
PANDEMİ SALGINIYLA RAHATLAYAN DÜNYA ÇEVRE GÜNÜ KUTLU OLSUN
HABER METNİ HAZIRLAMA VE GAZETCİLİK MESLEĞİNDE 5N1K KURALI
RAMAZAN BAYRAMI HAZIRLIĞI
2021 YAŞ ÇAY KAMPANYASI HAYIRLI OLSUN
RAMAZAN AYI BİR MEDENİYETTİR
HOŞ GELDİN RAMAZAN
BİR NEŞELİ KUŞTU GENÇLİK
ARTIK HAYATI HESAPLA DEĞİL NASİPLE YAŞIYORUZ.
ÇAY TARIMI VE ÖZELLİKLERİ
BAŞKALARINI DÜŞÜNMEK
MATBAANIN BULUNUŞU VE TÜRKLER
TÜKETTİĞİMİZ MADEN SUYU-SODA HAKKINDA BİLMEDİKLERİMİZ
TARİHTE 1950-1960 ADNAN MENDERES DÖNEMİ
DÜNYA KADIN ÇİFTÇİLER GÜNÜ KUTLU OLSUN
ÇATIRDAYAN KOMŞULUK İLİŞKİLERİ NASIL OLMALI?
SAĞLIĞIMIZ İÇİN TEREYAĞI VE MARGARİNİN FARKI
İSLAMİYET ve İLERİCİLİK
HEPİMİZİN İHTİYAÇ DUYACAĞI PRATİK BİLGİLER
RİZE'NİN GEÇMİŞİNDEKİ EKONOMİK HAYAT VE ÇAYCILIĞIN GELİŞMESİ
YIL 1926 RİZE MEBUSU EKREM BEY’İN İŞGÜZARLIĞI
KURBAN BAYRAMI BAŞLIYOR
SİGARA BAĞIMLILARI KORONAVİRÜSE DAHA KOLAY YAKALANIYOR
HİÇBİR GELİŞME TESADÜFİ DEĞİLDİR
BAŞA GELEN ÇEKİLİR
BİR MUSİBET BİN NASİHATTEN EVLADIR!
EVDE GÜNDEM TÜRKİYE'NİN VE RİZE'NİN SAĞLIĞI
BU YAZIM, 1950-1980’DE DOĞANLARA
Yerim Rize’dir benim, Rize’dir tek kederim. Her şeyimle Rize’yim, Rize’siz ne ederim.”
DÜNYANIN BAŞINDAKİ TERÖR BELASI
RİZE'NİN GEÇMİŞİNDEKİ EKONOMİK HAYAT VE ÇAYCILIĞIN GELİŞMESİ
RİZE'DE OKUYAN ÜNİVERSİTE GENÇLİĞİNE RİZEMİZİ İYİ TANITALIM
TÜRKİYE, UÇAK PARÇALARI ÜRETEN BİR ÜLKE KONUMUNDA
SANAL KUMAR TEHLİKESİ
2020’DE MİLLET OLARAK DAHA ÇOK EL ELE VERELİM
RİZE KALESİ.... NEDİR BU PONTUS KRALLIĞI?
ÖMÜR DEDİĞİN NEDİR? DALDA BİR KURU YAPRAK
RİZE’NİN TARİHİ VE COĞRAFİ DURUMU BİLGİLERİ
EN KIYMETLİ DEĞERLERİMİZ YAŞLILARLA DOĞRU İLETİŞİM
KANAL İSTANBUL PROJESİ YA OLACAK YA OLACAK
GÜVENLİ BÖLGE ÖNCESİ TSK’NİN FIRAT KALKANI BAŞARISINI HATIRLAMAK
DÜNYANIN BAŞINA BELA OLAN ABD’NİN DOĞUŞU
YEŞİL ÇAY VE KANSER
DENİZİ KARA, KARAYI PARA YAPAN BAŞKAN EKREM ORHON
NEDEN KURBAN KESERİZ?
EMEKSİZ VE EKMEKSİZ SAĞLIK OLMAZ
BEYAZ ÇAY NEDİR? NE DEĞİLDİR?
ÇAYIN RİZE’YE GELİŞ SERÜVENİ
TÜKETİCİLER OLARAK ORGANİK ÇAY TÜKETİMİNİ ARTIRMALIYIZ
TURİST VE SÜRÜCÜLERDEN OVİT TÜNELİNE YOĞUN İLGİ
GEÇEN YIL HİZMETE GİREN TANAP BORU HATTI
DÜNYA’DA ARTTIKÇA ARTAN IRKÇILIK
İNGİLİZ SİYASETİNİN TEHLİKESİ
RAMAZAN BAYRAMIMIZ BAŞLADI
BAYRAM GÜNLERİMİZ BAŞLIYOR
KADİR GECESİNİN ÖNEMİ
FİTRE VERMEK
RİZE ÇAYI HAYATTIR, İNSAN İSE ŞEKERDİR
DOYMAYAN GÖZ
DEĞERLERİMİZİ YAŞATMAK HEPİMİZİN GÖREVİDİR
RAMAZAN MUHABBET VE İNFAK AYIDIR
Öşür
Tefsirden Din Öğrenilmez
Ayasofya Camisinin müzeye Çevrilmesi.
Su stresi ve İsrafı