"Nasıl Olsa Menopozdandır" Demeyin! Gizli Tehlikelere Karşı 6 Hayati Uyarı

Dünya Menopoz Günü’nde Hayati Uyarı: "Nasıl Olsa Menopozdandır" Deyip Geçiştirmeyin!

Menopoz kadın yaşamının doğal bir parçası olsa da, bu süreçte yaşanan her sıkıntıyı "normal" kabul etmek ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabiliyor. 18 Ekim Dünya Menopoz Günü dolayısıyla açıklamalarda bulunan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Jale Dal Ağca, menopoz döneminde sıkça yapılan 6 kritik hatayı anlatarak önemli uyarılarda bulundu.

Kadınların bu dönemde yaptığı en büyük hatanın, yaşam kalitesini düşüren belirtileri kabullenmek veya daha ağır hastalıkların habercisi olabilecek semptomları ihmal etmek olduğunu belirten Acıbadem Kozyatağı Hastansı Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Jale Dal Ağca, "Bu kabulleniş; kemik erimesinden kalp-damar rahatsızlıklarına ve jinekolojik kanserlere kadar pek çok tehlikenin sessizce ilerlemesine yol açabiliyor" dedi.

Toplumda menopoza dair farkındalığın henüz istenen seviyede olmadığını vurgulayan Dr. Ağca, bu süreçte en sık yapılan 6 hatayı ve çözüm yollarını şöyle sıraladı:

1. "Menopozda Olur" Diyerek Sıkıntılara Katlanmak

Sıcak basması, gece terlemeleri, uyku bozukluğu, odaklanma güçlüğü veya cinsel ilişkide ağrı gibi şikayetler bu dönemde yaygın görülebilir. Ancak bir belirtinin sık yaşanması, ona katlanılması gerektiği anlamına gelmez. Ayrıca her şikayeti menopoza bağlamak da yanlıştır; tiroit hastalıkları, kansızlık veya metabolik rahatsızlıklar da benzer belirtiler verebilir.

2. Kulaktan Dolma Bilgilerle Hormon Tedavisinden Korkmak

Dr. Jale Dal Ağca, hormon tedavisinin herkes için tehlikeli olduğu algısının büyük bir yanılgı olduğunu belirterek şunları söyledi:

"Günümüzde hormon tedavisi tamamen kişiye özel, hastanın yaşı ve sağlık geçmişi dikkate alınarak planlanıyor. Uygun adaylarda menopozun ilk 10 yılı içinde başlanan tedavi, kemik erimesinden sıcak basmalarına kadar yaşam kalitesini baştan aşağı yükseltebiliyor. Artık 'Hormon iyi mi, kötü mü?' sorusunu değil, 'Hangi kadına, hangi dozda ve nasıl bir tedavi verilmeli?' konusunu tartışmalıyız."

3. Kalp ve Kemik Sağlığını Görmezden Gelmek

Menopozu sadece sıcak basmasından ibaret sanmak yapılan en büyük hatalardan biridir. Hiç sıcak basması yaşamayan bir kadında bile östrojen azalmasına bağlı olarak kemik kaybı hızlanabilir; bel çevresinde yağlanma, kolesterol yükselişi ve insülin direnci gibi kardiyovasküler riskler artabilir. Bu nedenle menopoz muayeneleri sadece hormon kontrolüyle sınırlı kalmamalı; aile öyküsü, sigara kullanımı ve kalp sağlığı da mutlaka değerlendirilmelidir.

4. Sadece Tartıya Odaklanıp Kas Gücünü Unutmak

Hormonal değişimlerle birlikte karın bölgesinde yağlanma artarken kas kütlesi hızla azalır. Bu süreçte yapılan çok düşük kalorili diyetler tartıda kilo verdirse de kas kaybını hızlandırır. 50’li yaşlardan sonra ana hedef zayıf olmak değil, güçlü olmak olmalıdır. Yeterli protein alımı ve direnç egzersizleriyle kas kütlesini korumak, sağlıklı yaşlanmanın en önemli yatırımıdır.

5. Uyku Problemlerini Yalnızca Menopoza Bağlamak

Gece terlemeleri uykuyu bölse de her uyku sorununun nedeni hormonlar değildir. Özellikle sonbahar ve kış aylarında günlerin kısalması, açık havada az zaman geçirilmesi ve fiziksel aktivitenin düşmesi de uyku kalitesini bozar. Gün ışığından faydalanmak, düzenli uyku saatleri oluşturmak ve akşam saatlerinde kafeini kısıtlamak önemlidir. Ayrıca alkol kullanımı uyku kalitesini düşürdüğü gibi bu dönemde meme kanseri riskini de artırabilmektedir.

6. "Yaşım Geldi, Artık Böyle" Diyerek Yaşam Konforundan Vazgeçmek

Östrojen eksikliğine bağlı olarak gelişen vajinal kuruluk, hassasiyet ve idrar yolu sorunları kadınların yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürür. Pek çok kadının utandığı için hekimden sakladığı bu problemler, kişiye özel lokal tedavilerle kolayca çözülebilmektedir. Dr. Ağca, "Kadının yaşam kalitesi yaşla birlikte sona ermez. Bu sıkıntılar kabullenilmemeli, mutlaka uzman bir hekime başvurulmalıdır" diyerek sözlerini tamamladı.